Como desayuno o colación, les presento una idea de licuado delicioso e ideal para hidratarse en el verano.
Ingredientes(dos personas)
Duraznos…………………..2
Banana…………………….1
Frutillas………………….10
Pasas de uva……………..10
Leche …................……1 taza grande
Canela……………………..1 cdita. de café al ras
Elaboración
Licuar muy bien(a mayor tiempo, mayor cremosidad) todos los ingredientes.
Si se desea frío, colocar 3 ó 4 cubitos de hielo en la misma licuadora(o romperlos antes de introducirlos en ella), o bien colocar las frutas y/o la leche en la heladera previamente.
Para ir fijando algo de cada ingrediente
Duraznos: mucho betacaroteno(gran antioxidante)Banana: mucho potasio, y además contiene un aminoácido, el triptófano, que logra efectos antidepresivos(consumido regularmente, en buenas cantidades).
Frutillas: mucha vitamina C
Leche: calcio
Canela: antiparasitario, y estimula la circulación
Pasas de uva: hierro y extremadamete alcalinizantes
Que lo disfruten!
Extraído de : A comer bien
Por M.S
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