La naranja, uno de los alimentos más completos

¿Qué efectos beneficiosos tiene la vitamina C?

Es un potente antioxidante, bloqueando el daño producido por los tan famosos  radicales libres, responsables del envejecimiento.
Participa en el crecimiento y reparación del tejido conectivo, ayudándonos a mantener una piel más suave, entre otros efectos; así como en la formación de colágeno.
Ayuda a la prevención de enfermedades degenerativas.
Refuerza nuestro sistema inmunitario.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.Las naranjas también contienen ácido fólico, vitamina necesaria para el buen funcionamiento del corazón y esencial para las embarazadas, para evitar problemas en el futuro bebé.
También son ricas en bioflavonoides que son unos compuestos con propiedades anticancerosos comprobadas. Son fuente de elementos esenciales como el calcio, el potasio y el magnesio, importantísimos en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.Las naranjas también son una fuente de fibra que nos ayudará a mantener una óptima actividad intestinal y nos ayudará a combatir el estreñimiento de una forma natural y sana.Otras vitaminas presentes en son la vitamina B6 y la vitamina A, que también es antioxidante, efecto que se suma al de la vitamina C.

Extraído de Mejor Con Salud

Por Mónica Selva