1. No estás desayunando: Si no comes algo a los 30 minutos de haberte levantado, tu cuerpo empieza a preocuparse y activa la hormona del estrés, haciendo que saques las reservas.
2. No calculas tus porciones: Comas lo que comas, si es demasiado, ganarás peso.
3. Comes sólo 3 veces al día?: Para bajar de peso y acelerar tu metabolismo, lo ideal es comer 5 o 6 veces al día. 3 comidas fuertes y 3 snacks son ideales para sobrellevar tu dieta, ¡además de que de esta manera no tendrás nada de hambre! Una manzana por ejemplo es una opciones deliciosa y súper buena para ti.
4. Las bebidas también cuentan: Un capuccino, aunque no tenga crema batida, tiene una cantidad de azúcar parecida a la de dos donas glaseadas, ¿por qué sabotear tu figura así? Bebe más té y agua y date un gusto de vez en cuando.
5. No has cambiado tu mentalidad: Si la comida es una respuesta emocional que te da confort o te ayuda a celebrar algo, es hora de que cambies tu manera de pensar y de que te consientas con algo que no esté relacionado a la alimentación.
Extraído de: Tips de la Semana
Por Mónica S
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